Cuidar de você também é se preparar para o concurso. Invista alguns minutos do seu dia para fazer alongamentos e você vai sentir o resultado!
“Não se iluda, pois só atingirá
o pico da montanha se estiver decidido a enfrentar o esforço da caminhada.” - William Douglas
Quem
está se preparando para concurso
público não pode
perder tempo! Esta é uma frase bastante conhecida e até adotada como filosofia
por muitos concurseiros. Mas, eu diria que, além de tempo, o concurseiro não pode perder a
saúde, o entusiasmo a motivação e a energia para estudar. Ficar sentado durante
horas estudando para concurso público ou mesmo fazendo provas de longa
duração demanda uma boa carga de tensão e ansiedade. Isto se reflete
negativamente tanto na qualidade do aprendizado quanto no rendimento da prova do concurso.
Sem falar na saúde do candidato.
Quem
consegue absorver completamente um conteúdo estudado, com dores na coluna ou
nos ombros, por exemplo? Ou ainda, quem, em uma prova de concurso público,
é capaz de utilizar com plena capacidade todo conhecimento que adquiriu, talvez
durante um ano inteiro ou mais de dedicação, com incômodo no pescoço ou dores
de cabeça? Estes incovenientes muitas vezes acontecem por acúmulo de tensão
muscular por má postura ou mesmo pela imobilidade a qual se submetem os
concurseiros nas sessões de estudo ou durante os testes.
Todos
sabemos que uma atividade
física regular deve
fazer parte do programa de estudo para
concurso público de
qualquer pessoa. Os benefícios são conhecidos e compensadores. No entanto, não
é possível parar a cada hora de estudo para fazer uma caminhada, nadar, ou
pedalar. Pensando nisso, a Fit Concursos pesquisou a opinião de especialistas
no assunto e montou esta lista com 10 dos exercícios de
alongamento recomendados para concurseiros e que podem ser feitos no seu local de
estudo, sem nem mesmo sair da cadeira. Alguns, inclusive, devem ser feitos
antes das provas do concurso ou mesmo durante as avaliações, para
aliviar a tensão e o stress. Portanto, aproveite as dicas, incorpore estes
hábitos aos seus estudos e mova-se para o sucesso!
Fonte: Blog Até Passar!
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